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立夏才剛過，白天高溫就常超過30度。環保署資料顯示，每年5月起，紫外線指數就明顯持續攀升，在夏季，每個月紫外線指數達「過量級」（UVI≧8）的天數，更是超過半個月。台北醫學大學附設醫院皮膚科主任王國憲指出，每到夏天，皮膚科門診曬傷病患就明顯增加，大部分屬於一度灼傷，肌膚發紅疼痛，有些症狀嚴重的還會長出水泡，已是二度灼傷。

造成曬傷灼傷的原因，都是持續曝曬在陽光下卻未做好防曬。特別是機車族上下班過程，以及年輕人外出遊玩長時間曝曬在陽光下，如防曬稍有疏失，就會被曬傷。

國外醫學期刊發表過一起個案，一名69歲的貨車司機工作28年後，左半臉居然布滿皺紋，皮膚老化鬆弛，但右半臉膚質卻明顯好很多。原因在於他28年的開車生涯，左半臉幾乎都曝曬在陽光下。

該如何做好防曬？王國憲提出防曬ABC基本守則，強調要有全面性防曬觀念。所謂ABC基本守則，A是指Avoid，盡量避免上午10時到下午3時間曝曬在陽光下超過20分鐘；B是Block，出門時記得要塗抹防曬產品，並依照環境選擇合適的防曬係數。一般防曬，SPF20至35已足夠，建議選擇SPF30至35為佳，每兩小時補擦一次。C則是Cover ，出門曝曬在陽光下時，應撐傘、戴帽子和太陽眼鏡，或穿著淡色長袖衣物，為肌膚提供適當遮蔽物。

台大醫院雲林分院皮膚科主任邱品齊提醒，防曬係數並非越高越好，臨床發現，使用較低防曬係數產品，且經常補擦，效果會比使用較高防曬係數，卻不常補擦來得好。

他建議，依照個人膚質及活動場合，選擇標有適當防曬係數的產品，一般日常生活建議使用SPF大於15的防曬產品，並在出門前30分鐘應均勻塗抹。如果預計會在陽光下長時間活動，應選擇防曬係數較高，且具有UVA防禦效果的防曬產品。若是要進行水上活動或跑步等大量流汗的運動時，應使用能防水的防曬產品。